先承认现状：看见占用高就结束，可能把正在保存的关掉。承认了才好下手，也不必把责任说得很大。这一类事最耗人的不是一次做砸，而是每天都用同一方式勉强过去。
下一步只做这一件：先搜名字，确认不是系统或正在用的软件，再结束。先看自己能不能在固定的时间完成，完成了再谈要不要加别的。步骤越短，越不容易在忙的时候被挤掉。
乱结束会造成文件损坏，比重启更冤这一点并不玄，家里和办公室都适用。把原因写进自己能看见的地方，比再下一道决心更接近真实生活。
需要躲开的是下载不明的优化工具一键清理，或者把安全软件也结束图凉快。这些做法常带着一种我已经处理过了的错觉。发现自己又走回老路，停一下，把工具放回原来的位置。
真的失控就保存后重启，重启仍在再考虑专杀或重装。如果做了四天仍处处别扭，就缩小范围，不要换一道更复杂的规矩。能坚持的那一版，才是对自己有用的版本。
这篇笔记写的是「电脑任务管理器里认生的进程先搜再结束」。下次再碰到类似的场景，先做这一步，再决定要不要加别的。能连续做四天，就比偶尔做一次漂亮更接近生活。